Sabtu, 28 Agustus 2010

andien-moving on

mungkin pernah ku menangis
mungkin diriku pernah tersakiti
namun diriku kini kembali
coba nikmati indahnya dunia
tiada lagi bayangan dirimu
yang selalu mencoba menahanku

reff:
bersama mentari ku bernyanyi
mewarnai hari-hari
bersama pelangi ku menari
menyambut bebasnya hati ini
tiada lagi yang mampu menghalangi
aku takkan berhenti melangkah
’cause i’m moving on

mungkin pernah ku menangis
mungkin diriku pernah tersakiti
(namun diriku kini kembali)
coba nikmati indahnya dunia
tiada lagi bayangan dirimu
yang selalu mencoba menahanku

ku percaya nanti kan ada saatnya
cinta kan datang padaku lagi

(bersama mentari ku bernyanyi
mewarnai hari-hari
bersama pelangi ku menari
menyambut bebasnya hati ini)

repeat reff

moving on, moving on, yeah, yeah

craig david-insomnia

I never thought that I'd fall in love, love, love, love
But it grew from a simple crush, crush, crush, crush
Being without you girl, I was all messed up, up, up, up
When you walked out, said that you'd had enough-nough-nough-nough

Been a fool, girl I know
Didn't expect this is how things would go
Maybe in time, you'll change your mind
Now looking back i wish i could rewind

Because i can't sleep til you're next to me
No i can't live without you no more
Oh i stay up til you're next to me
Til this house feels like it did before
Feels like insomnia ah ah, Feels like insomnia ah ah
Feels like insomnia ah ah, Feels like insomnia ah ah

Remember telling my boys that I'd never fall in love, love, love, love
You used to think I'd never find a girl I could trust, trust, trust, trust
And then you walked into my life and it was all about us, us, us, us
But now I'm sitting here thinking I messed the whole thing up, up, up, up

Been a fool (fool), girl I know (know)
Didn't expect this is how things would go
Maybe in time (time), you'll change your mind (mind)
Now looking back i wish i could rewind



Because i can't sleep til you're next to me
No i can't live without you no more (without you no more)
Oh i stay up til you're next to me (to me)
Til this house feels like it did before (Because it)
Feels like insomnia ah ah, Feels like insomnia ah ah
Feels like insomnia ah ah (Ah), Feels like insomnia ah ah

Ah, i just can't go to sleep
Cause it feels like I've fallen for you
It's getting way too deep
And i know that it's love because

I can't sleep til you're next to me
No i can't live without you no more (without you no more)
Oh i stay up til you're next to me (to me)
Til this house feels like it did before
Feels like insomnia ah ah, Feels like insomnia ah ah
Feels like insomnia ah ah, Feels like insomnia ah ah

Feels like insomnia ah ah, Feels like insomnia ah ah
Feels like insomnia ah ah, Feels like insomnia ah ah

sheila on 7-just for my mom

Sometimes I feel my heart so lonely but it's ok
No matter how my girl just left me and I don't care
Whenever the rain comes down and it's seems there's no one to hold me
She's there for me, she's my mom
Just for my mom, I write this song
Just for my mom, I sing this song
Coz just my mom, can wipe my tears
Coz just my mom, can only here
Trap in a subway, can't remember the day but I feel ok
Damped in damn situation, in every condition with no conclusion
Whenever the rain comes downand it's seems there's none to hold me
She's there for me, she's my mom
You may say I have no one, to cover me under the sun
You only get it from your mom

Rabu, 25 Agustus 2010

INSOMNIA???? T,T

berhubung gw sering susah tidur kalo malem, gw penasaran, apa gw beneran kena yang namanya 'insomnia'??
akhirnya gw mutusin untuk nyari tau apa itu insomnia..
let's see what i found...

-------
INSOMNIA

Insomnia adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun.

Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis. Dalam hal ini, bantuan medis atau psikologis akan diperlukan. Salah satu terapi psikologis yang efektif menangani insomnia adalah terapi kognitif.Dalam terapi tersebut, seorang pasien diajari untuk memperbaiki kebiasaan tidur dan menghilangkan asumsi yang kontra-produktif mengenai tidur.

Banyak penderita insomnia tergantung pada obat tidur dan zat penenang lainnya untuk bisa beristirahat. Semua obat sedatif memiliki potensi untuk menyebabkan ketergantungan psikologis berupa anggapan bahwa mereka tidak dapat tidur tanpa obat tersebut.

-diagnosa-
Spesialis tidur kedokteran memenuhi syarat untuk mendiagnosis berbagai gangguan tidur. Pasien dengan berbagai penyakit termasuk sindrom fase tidur tertunda sering salah didiagnosis sebagai Insomnia.

Untuk mendiagnosis insomnia, dilakukan penilaian terhadap:

* Pola tidur penderita.
* Pemakaian obat-obatan, alkohol, atau obat terlarang.
* Tingkatan stres psikis.
* Riwayat medis.
* Aktivitas fisik.

Diagnosis berdasarkan kepada kebutuhan tidur secara individual.

-penyebab-
Insomnia bukan suatu penyakit, tetapi merupakan suatu gejala yang memiliki berbagai penyebab, seperti kelainan emosional,kelainan fisik dan pemakaian obat-obatan.

Sulit tidur sering terjadi, baik pada usia muda maupun usia lanjut; dan seringkali timbul bersamaan dengan gangguan emosional, seperti kecemasan, kegelisahan, depresi atau ketakutan.

Kadang seseorang sulit tidur hanya karena badan dan otaknya tidak lelah.

Dengan bertambahnya usia, waktu tidur cenderung berkurang. Stadium tidur juga berubah, dimana stadium 4 menjadi lebih pendek dan pada akhirnya menghilang, dan pada semua stadium lebih banyak terjaga. Perubahan ini, walaupun normal, sering membuat orang tua berfikir bahwa mereka tidak cukup tidur.

Pola terbangun pada dini hari lebih sering ditemukan pada usia lanjut. Beberapa orang tertidur secara normal tetapi terbangun beberapa jam kemudian dan sulit untuk tertidur kembali.

Kadang mereka tidur dalam keadaan gelisah dan merasa belum puas tidur. Terbangun pada dini hari, pada usia berapapun, merupakan pertanda dari depresi.

Orang yang pola tidurnya terganggu dapat mengalami irama tidur yang terbalik, mereka tertidur bukan pada waktunya tidur dan bangun pada saatnya tidur.

Hal ini sering terjadi sebagai akibat dari:

* Jet lag (terutama jika bepergian dari timur ke barat).
* Bekerja pada malam hari.
* Sering berubah-ubah jam kerja.
* Penggunaan alkohol yang berlebihan.
* Efek samping obat (kadang-kadang).
* Kerusakan pada otak (karena ensefalitis, stroke, penyakit Alzheimer).

-gejala-
Penderita mengalami kesulitan untuk tertidur atau sering terjaga di malam hari dan sepanjang hari merasakan kelelahan.

-pengobatan-
Pengobatan insomnia tergantung kepada penyebab dan beratnya insomnia.

Orang tua yang mengalami perubahan tidur karena bertambahnya usia, biasanya tidak memerlukan pengobatan, karena perubahan tersebut adalah normal.

Penderita insomnia hendaknya tetap tenang dan santai beberapa jam sebelum waktu tidur tiba dan menciptakan suasana yang nyaman di kamar tidur; cahaya yang redup dan tidak berisik.

Jika penyebabnya adalah stres emosional, diberikan obat untuk mengurangi stres. Jika penyebabnya adalah depresi, diberikan obat anti-depresi.

Jika gangguan tidur berhubungan dengan aktivitas normal penderita dan penderita merasa sehat, bisa diberikan obat tidur untuk sementara waktu.

-durasi tidur dan kematian-
Sebuah survei dari 1,1 juta penduduk di Amerika yang dilakukan oleh American Cancer Society menemukan bahwa mereka yang dilaporkan tidur sekitar 7 jam setiap malam memiliki tingkat kematian terendah, sedangkan orang-orang yang tidur kurang dari 6 jam atau lebih dari 8 jam lebih tinggi tingkat kematiannya. Tidur selama 8,5 jam atau lebih setiap malam dapat meningkatkan angka kematian sebesar 15%. Insomnia kronis - tidur kurang dari 3,5 jam (wanita) dan 4,5 jam (laki-laki) juga dapat menyebabkan kenaikan sebesar 15% tingkat kematian. Setelah mengontrol durasi tidur dan insomnia, penggunaan pil tidur juga berkaitan dengan peningkatan angka kematian.

-beberapa penyakit yang bisa tibul akibat insomnia-



---------------


wooooooooooooooow setelah baca itu serem juga ya si 'insonia' ini
tapi ternyata gw beneran kena insomnia...huuuftt smg gw bs sembuh deh..amin

oh yaa semoga ini jg bs jadi bahan bacaan yang bagus bwt kalian :D

welcome back my besties MARLINA ♥

waktu itu gw lupa posting tentang cerita ini.telat banget sih sebenernya tapi gpplaaah..sayang kalo ga di abadikan lewat blog..hahahahah

okeh.lets the strory begin.

marlina sahabat gw tercinta yang setahun kemaren pertukaran pelajar ke amerika akhirnya PULAAAAAAAAAAAAAAAAANG...wihiiiiy senaaang

dia nyampe jakarta tanggal 4 juli 2010, tp sayang blm blh langsung pulang karna harus karantina 2 hr..karna itu gw, rika n rhea mutusin untuk ga jemput ke bandara..
akhirnya kita kerumah marlina tanggal 7 juli 2010...

pertama kali masuk rumahnya gw langsung ngibrit ke kamarnya dia, ngasih pelukan kangen gw yang teramat sangat (yg ini agak lebay -__-")
kangen paraaah gw sama dia, bayangin aja, selama 2 tahun di SMA hari2 gw, gw lewatin bareng2 sama dia, jadi waktu dia pergi rasanya sediiiiih banget tp juga bangga karna di bawa nama indonesia untuk hal positif yaitu pertukaran pelajar..

1 tahun di amrik bikin dia subur! gimana enggak, pulang2 berat badannya naik kurang lebih 10 KILO!!! gokiiiil...jadi sekarang badan gw sama dia yaaa ga beda2 jauh laah hahahha

yukk liat foto2 hari pertama ketemu marlina...






oh ya gw, rika sama rhea dapet oleh2 baju seattle dari marlina...ya berhubung di tinggal di seattle jadi yaa baju nya tulisannya itu juga.hahahah...kita ber4 kembaran loooooh hihiy..sayang fotonya blm di ambil dr marlina, jd cm ada yg ber3 deh (tanpa marlina)

oh ya, baju gw ukurannya L...tapiii bisa bayangin ga baju ukuran L-nya bule2 amrik sama kayak berapa XL ukuran baju orang indonesia..jadilah baju gw kegedean segede-gedenya.ampe gw harus tlipet2 dibelakang gtu dah jadinya.huft


hahhahah ya udah ah, kan bisa dikecilin ini...ye gaaaa?! hihi

tadinya kita foto2 ber4 pake baju samaan, tp msh di kameranya marlina, blm di pindah, jd ga bs di upload deh, nanti deh ya nyusul..
lucunya nih, karna di seattle si marlina kebiasaan bersuhu dingin, pas balik ke jakarta dia bilang puanaaaas banget, padahal ga sepanas itu juga sebenernya...hahhaha
alhasil karna udah ga tahan pake baju berlengan gara2 kepanasan, kita narsisnya dengan dia yang cuma pake tanktop gtu doang dah hahahha

nih foto2 narsis kitaaa












yaaaaaaaaaaaaah memang menyenangkan punya sahabat-sahabat yang tersayang...
walaupun marlina masih harus nerusin kls 3 SMA nya, rhea n rika kuliah di UI, sedangkan gw kuliah di UIN, tapi gw masih sering kok smsn sama ketiganya..

walaupun sempet ada konflik antara gw, rika dan rhea, tapi karna marlina kita menyampingkan ego masing2 demi persahabatan yang jauh lebih baik

i love my besties because friendship never end... ♥ ♥ ♥

tugas propesa psikologi UIN ~,~

P.A.R.A.H.B.A.N.G.E.T.&.R.I.B.E.T.B.A.N.G.E.T...!!!!!!

itu kata2 yang terlintas di otak gw waktu di kasih tau senior tentang semua atribut yang harus gw bawa waktu propesa(ospek)nanti..

gimana ga stres gw...atributnya banyak, ribet dan susah banget bikin n nyarinyaa...udah gtu serba ungu pulaaa..hadeeeeeeeeeeeeeeeh -_____-"

ini tugas2 dan atribut yang harus gw pake n bawa waktu ospek nanti..

-PRAPROPESA-1 oktober 2010

buat makalah tentang psikologi (minimal 2 lembar)

-PROPESA-2&3 oktober 2010
*yang harus di bawa:
1.jepit jemuran warna ungu
2.priwitan item + tali ungu
3.makan siang
4.permen 5
5.roti
6.coklat silverqueen
7.cemilan

*atribut yang harus dipakai:
pokoknya ribet..gw harus pake atribut kayak gini nih...


nah loooh rebek banget kaaan...
masalahnya...itu semua ada ukurannya, bahkan nulis nama aja ada aturan panjang X lebar nya...
dan yang paling bikin puyeng..nyari dimana tuh topi capiiiing...Ya Allah, cobaan banget dah ini...

akhirnya gw mutusin buat nyari semua atribut nya sebelum lebaran, supaya nanti ga repot dan bisa nyicil2 bikinnya dari sekarang
oh ya..gw udah coba beberapa kali bikin lambang psikologi yang kecil dan hasilnya......ANCUR!!! ga tau deh tuh ya nasib gw gmn caranya bikin yg guede itu (bodo amat rada lebay.hha)

tapi ya udahlah yaaaa...
dinikmatin aja...
toh ini pengalaman sekali seumur hidup, jadi kalo ga dinikmatin sayang banget, karna bisa di jadiin kenangan kalo udh tua nanti (sok diplomatis) hahhaha

okelah teman-temansss...ini cuma sekedar curahan hati belaka..hahhaha
cuma sekedar share apa yg sedang gw rasain..jadi yaaaaaa dinikmati sajalah.hahhaha

thanks ya yang udah mampir hhe
maaf banyak ngeluh :)

teman teman baruuu ♥

senangnya akhirnya bisa nemuin satu persatu FB orang-orang yang nantinya bakal jadi temen satu fakultas gw...walaupun cuma lewat FB ya setidaknnya gw udh punya gambaran tentang temen-temen gw nantinya

berbulan-bulan gw ga tau siapa yg bakalan jd temen kampus gw...jadi sekalinya ketemu gw langsung seneeeeng banget...norak deh pokoknya hahhahaha

banyak banget ternyata..jd kalo di sebutin satu-satu yaaa gempor juga gw nulisnya.
oh ya...bukan cuma temen2 satu angkatan aja, ada kakak2 seniornya juga, mereka baik2 kok, banyak yang ngasih support nya.mereka jg ngajakin maba nya bwt SOTR sayang nykp gw cm mau ngizinin kalo gw di anter kakak gw (dan pastinya gw milih ga ikut drpd harus di anter kyk anak bocah!)

oh ya, gw sama salah satu temen baru gw bikin FB khusus bwt anak2 psikologi uin angkatan 2010..hahahahah gahool banget kaaan hihi
tp maksudnya bukan supaya dibilang gaul kok, tp supaya qt lebih gampang berkomunikasi n nemuin temen2 sesama maba 2010..

gw jg udah ketemu sama beberapa temen2 baru gw waktu bikin KTM,
gw ketemu sm tary n rani..dua duanya sama kyk gw, masuk lewat jalur PMDK
tp gw ga cm ktmu sm mereka
gw jg kenalan sm widya anak jurusan SI n amal anak jurusan pend.IPS
oh iya, gw jg ketemu sm urfi sebelum pulang.hhe

waaaaaaaaaah pokoknya seneng deeeh
hmmm udah ah curhatnya segini dulu nanti gw posting lagi yang laen
yuuuuuuuuuuuuuuukk mareee babaaaaay